Bien souvent en hiver l’atmosphère de la maison s’assèche, et pour les muqueuses sensibles, bonjour les réveils fatigués, avec le nez encombré voire même des maux de tête. Une mauvaise respiration la nuit, nuit à la qualité de notre sommeil, et in fine à notre santé…
Voici une petite astuce pour éviter ce phénomène :
Le soir avant le coucher humidifiez et purifiez votre chambre à coucher.
Verser 3gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radiata ou de Pin sylvestre, et 3gouttes d’huile essentielle de Ravintsara dans un diffuseur à base d’eau. Laisser fonctionner l’appareil pendant 30min avant d’aller vous coucher.
Rincer vous le visage à l’eau fraîche et laver vos voies nasales (spray à l’eau mer ou aux huiles essentielles), le soir avant de dormir et le matin au réveil.
Vous pouvez inhaler directement au flacon de l’huile essentielle d’eucalyptus radié ou de menthe poivrée 1 fois dans chaque narine.
Penser à vous relaxer quelques minutes avant de vous endormir, en effectuant des respirations profondes et en visualisant des choses positives.
Je vous souhaite une très belle nuit.
