Remontées acides, brûlures d’estomac, aigreurs…
Que de symptômes désagréables voire douloureux…
Mais bonne nouvelle, la naturopathie vous invite à comprendre leur origine et à y remédier naturellement !
Les causes principales de l’acidité gastrique :
– l’acidité du corps
– le stress
– une hernie hiatale (déplacement de l’estomac en dehors de sa cavité initiale)
Soulager les symptômes :
– Eau d’argile, elle agit comme un pansement gastrique qui protège et calme la paroi intestinale : Le soir, Verser une à deux cuillères à café d’argile verte dans un verre et ajouter de l’eau de source. Mélanger avec une spatule non métallique. Le matin, l’argile se sera déposée dans le fond du verre, boire à jeun l’eau restante. Attendre au moins une demi heure avant de manger. Réitérer l’opération le matin pour pouvoir boire votre eau d’argile le soir avant le coucher.
– Après votre repas, n’hésitez pas à boire une tisane à base de camomille, de réglisse, de mauve, et de basilic.
– En cas de douleurs, ingérez un miellat d’huile essentielle de menthe poivrée : 1goutte d’He sur 1 cuillère à café de miel.
Agir sur les causes:
Quand l’acide remonte de l’estomac, les médicaments soulagent mais le remède est dans l’assiette. Évitez les aliments agressifs et privilégiez les protecteurs, quelques conseils :
– Mastiquer correctement et prenez le temps de manger dans une ambiance calme.
– Privilégiez une alimentation alcalinisante, enrichie en légumes, graines germées, légumineuses, aliments complets, en fruits mais seulement en dehors des repas et limiter des fruits acides !
– Ajouter du curcuma dans vos plats.
– Diminuer les aliments acidifiants : préparations industrielles, céréales raffinées, sucre blanc, protéines carnées, produits laitiers, boissons industrielles et gazeuses, café…
-Attention au tabac, à l’alcool et à l’usage abusif de médicament ou de substances chimiques.
Le stress est un véritable fléau, qui agit massivement et à différents niveau sur notre organisme :
– Pensez à pratiquer des respirations profondes (abdominales) chaque jour
– Relaxez-vous, méditez, penser positif, riez, accordez-vous des moments pour vous
– Pratiquez une activité sportive
Si vous avez des doutes quand à la présence d’une hernie hiatale, parlez-en à votre ostéopathe lors de votre prochaine consultation.
