L’hiver approche… Pour préserver son immunité, petit rappel sur nos alliés naturels !
Le système immunitaire est un mécanisme de défense visant à éliminer les micro-organismes indésirables (virus, bactéries, champignons…), en période hivernale celui-ci peut se retrouver affaibli…
De par sa diversité de champs d’action (phyto-aromathérapie, oligothérapie, mycothérapie, apithérapie, micro-nutrition, réglages alimentaires et hygiène de vie…), la naturopathie nous propose plusieurs choix d’alliés pour renforcer notre immunité :
- Echinacée
- Extrait de pépins de Pamplemousse
Huile essentielle de Ravintsara- Miel de Thym – Gelée Royale – Propolis
- Shiitaké – Maïtaké – Reishi (Champignons asiatiques)
- Vitamine C, D, A, B, E
- Zinc – Cuivre – Magnésium – Fer – Manganèse – Sélénium
- Probiotiques
Côté Hygiène de vie
- Prenez soin de votre digestion grâce à une alimentation variée et équilibrée, les intestins sont un des sièges de l’immunité, leur qualité microbiotique est un facteur incontournable de l’efficacité immunitaire !
- Favorisez une alimentation riche en vitamines, minéraux, oligo-éléments et aliments prébiotiques (qui nourrissent votre microbiote).
- Dormez bien, veiller à la qualité de votre sommeil celui-ci est essentiel au bon fonctionnement de tous vos systèmes organiques.
- Faites circuler vos humeurs (liquides corporels) pour favoriser les échanges cellulaires (entrée des nutriments vs évacuation des déchets) grâce à une activité physique adaptée.
- Soigner votre esprit et vos pensées, un esprit heureux est l’allié d’un corps en santé !
- Couvrez-vous ! Les changements de température peuvent mettre notre organisme à rude épreuve, il cherchera à maintenir une température corporelle idéale constante, alors donnez lui un coup de pouce !
